Закаливание детей летом

Воздушные ванны: Прогулки на свежем воздухе в облегченной одежде – это самый простой и доступный способ закаливания. Важно следить за температурой воздуха и избегать сквозняков;

Солнечные ванны: Дозированное пребывание на солнце способствует выработке витамина D, необходимого для роста и развития костей. Важно помнить о защите от прямых солнечных лучей (головные уборы, солнцезащитный крем) и избегать перегрева.

Водные процедуры:Умывание прохладной водой: Умывание лица и шеи прохладной водой по утрам – отличный способ взбодриться и укрепить иммунитет.
Обтирание влажным полотенцем: Обтирание тела влажным полотенцем, смоченным в прохладной воде, постепенно приучает организм к низким температурам.
Обливание ног: Обливание ног прохладной водой после прогулки – эффективный способ закаливания и профилактики простудных заболеваний.

Игры с водой: Игры с водой на свежем воздухе (брызгалки, поливалки, бассейны) – это не только весело, но и полезно для закаливания.
 Хождение босиком: Хождение босиком по траве, песку или гальке – отличный способ массажа стоп и укрепления иммунитета.